Khasiat Dan Manfaat Bayam Untuk Kesehatan

Bayam atau Spinach Amaranthus sp. Adalah jenis sayuran yang mudah kita jumpai banyak kandungan gizi dan manfaat  yang terdapat pada bayam untuk tubuh kita. Bagian dari bayam yang bisa kita konsumsi adalah daun dan batangnya yang masih muda.

Khasiat Dan Manfaat  Bayam Untuk kesehatan

Khasiat Dan Manfaat Bayam Untuk kesehatan

Dalam kesempatan kali ini www.warungberita.com akan membahas manfaat bayam untuk kesehatan tubuh. Kandungan gizidan fitonutrien dalam bayam antara lain:

  1. Mineral besi, asam folat, vitamin A dan vitamin C
  2. Kalsium, potasium, dan mangan
  3. Saponin dan klorofil

Manfaat bayam bagi kesehatan adalah:

  1. Dapat menurunkan resiko penyakit kanker
  2. Mampu menurunkan berat badan
  3. Dapat mncegah anemia
  4. Sebagai antidiabetes
  5. Baik untuk pencernaan
  6. Dapat menurunkan kolesterol darah
  7. Mampu mencegah gangguan penglihatan akibat usia
  8. Dapat mencegah katarak
  9. Dapat mencegah cacat lahiran
  10. Bayam juga bermanfaat melindungi otot jantung
  11. Dapat mencegah cacat syaraf pada bayi
  12. Dapat mencegah terbentuknya batu empedu dalam tubuh

Selain kandungan gizi dan manfaat bayam bagi tubuh, bayam juga dapat menjadi ancaman bahaya bagi tubuh. Bayam akan menjadi racun apabila terlalu lama berada di meja makan, karena zat besi pada bayam telah tercemar dengan oksigen.

 Jangan sekali kali memanasi sayur bayam yang telah dimasak. Penyimpanan sayur bayam yang telah mengalami proses pemasakan juga harus di perhatikan, jika terlalu lama dalam lemari es kandungan dalam sayur bayam juga akan berubah menjadi racun.

Racun yang telah masuk kedalam tubuh akan bereaksi dengan zat besi pada sel darah merah yang mengakibatkan sel darah merah tidak bisa mengikat oksigen. Jika racun yang beraksi dengan zat besi 15% lebih banyak dari pada sel darah merah, maka akan di pastikan seluruh jaringan pada tubuh manusia mengalami kekurangan oksigen.

Tapi jangan kuatir guys..selain untuk kesehatan manfaat bayam juga untuk kecantikan. Bayam dapat di gunakan sebagai masker wajah selain itu bayam juga dapat menguatkan akar rambut dan merawat kulit kepala. Selain itu bayam jenis baayam duri juga mampu mengatasi keputihan pada masalah organ kewanitaan.

Karena bayam mempunyai kandungan antioksidan yang mampu memperbaiki sel sel yang rusak akibat radikal bebas, sehingga mampu meningkatkan kinerja otak, maka bayam sangat cocok bagi kecerdasan otak kita terutama bagi anak anak.

Nah, banyak sekali kan manfaat bayam untuk tubuh kita jadi mulai sekarang yuk kita hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan yang alami dan tentunya makanan sehat yang mengandung banyak gizi.

tags: , ,

Related For Khasiat Dan Manfaat Bayam Untuk Kesehatan