Fungsi Gizi Bagi Tubuh (bagian 2)

Hay guys…selamat datang kembali di warungberita.com yang menyajikan informasi seputar kesehatan untuk anda. Kita akan melanjutkan pembahasan sebelumnya tentang fungsi gizi bagi tubuh (bagian 1) dan saat ini yang akan kita bahas adalah vitamin larut air, mineral dan air.

Fungsi Gizi Bagi Tubuh

Fungsi Gizi Bagi Tubuh

Oke guys…yuk kita pahami bahwa ternyata tubuh kita membutuhkan banyak gizi dan kita harus tahu apa sich fungsi gizi gizi itu???

1.  Vitamin larut air

Ada beberapa vitamin yang termasuk golongan vitamin larut air dan mempunya fungsi masing masing, yaitu :

Vitamin B1 berperan dalam oksidasi zat gizi dan pelepasan energi di dalam tubuh selain itu B1 juga berperan dalam menormalkan fungsi otot, saraf dan jantung.

Vitamin B2 berfungsi membantu reproduksi dan pertumbuhan, membantu metabolisme beberapa zat, kulit, menjaga mata, rambut, mulut, kuku, tenggorokan, dan juga kesehatan bibir.

Vitamin B3 merupakan bagian enzim yang sangat berperan penting dalam tubuh.

Vitamin B5 mempunyai peran utama sebagai bagian dari koenzim A yang di perlukan dalam berbagai reaksi metabolisme. Vitamin B5 juga berperan dalam sintetis hormon asteroid, fosfolipida, kolesterol, dan forfirin yang di perlukan dalam pembentukan hemoglobin.

Vitamin B6 berperan untuk membentuk senyawa struktural dan protein jaringan, transmiter kimia pada sistem saraf, prostaglandin serta sel darah merah. Vitamin B6 juga berperan untuk menjaga keseimbangan suatu hormon dan proses kekebalan dalam tubuh.

Vitamin B12 di perlukan untuk mengubah folat menjadi bentuk aktif dan fungsi normal metabolisme semua sel, terutama sel saluran pencernaan, sumsum tulang, dan jaringan saraf.

Asam Folat berperan penting dalam pembentukan sel darah merah dan darah putih pada sumsum tulang belakang.

Biotin berperan dalam produksi dan penggunaan lemak serta asam amino

Vitamin C berfungsi meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi, berperan dalam proses pencegahan kanker, serta sebagai antioksidan yang sangat penting.

2.  Mineral

Mineral memegang peran yang penting dalam pemeliharaan fungsi di tubuh, baik pada tingkat organ tubuh,sel tubuh, maupun fungsi dalam tubuh secara keseluruhan.

3.  Air jaringan,

Buah dan sayuran merupakan bahan pangan yang memiliki banyak kandungan air sehingga memberikan efek segar saat di konsumsi. Dalam tubuh air berfungsi sebagai pelarut dan alat angkut zat zat dalam tubuh terutama vitamin larut air. Selain itu air juga berfungsi sebagai pengatur suhu dan peredam benturan.

Nah, guys..sekarang kalian tau kan begitu banyak gizi yang di butuhkan oleh tubuh kita, so..pahami apa yang di perlukan oleh tubuhmu agar kamu selalu sehat.  Ikuti terus ya seputar kesehatan di warungberita.com semoga informasi ini bermanfaat untuk anda.

tags: , , ,

Related For Fungsi Gizi Bagi Tubuh (bagian 2)