Fungsi Gizi Bagi Tubuh (bagian 1)

Tahukah anda apa saja gizi yang di butuhkan oleh tubuh kita? Tubuh kita jelas memerlukan banyak gizi sepeti karbohidrat, lemak, protein, vitamin, mineral, air. Dan semua gizi itu terkandung dalam buah dan sayuran yang kita konsumsi setiap hari, tapi tahukah anda apa manfaat dari karbohidrat, lemak, protein, vitamin, mineral dan air???

Nah guys…kali ini warungberita.com akan membahas tentang fungsi beberapa gizi yang saya sebutkan di atas dan seberapa penting kah gizi itu bagi tubuh kita. Yuk guys kita bahas satu pesatu fungsi gizi dalam tubuh kita.

Fungsi Gizi Bagi Tubuh

Fungsi Gizi Bagi Tubuh

1.  KARBOHIDRAT

Siapa yang tidak mengenal istilah karbohidrat,tapi tahukah anda apa itu karbohidrat?? Karbohidrat adalah zat yang utama bagi tubuh. Karbohidrat berfungi sebagai suber energi untuk aktivitas otak, pembentukan sel darah merah dan saraf serta membantu proses metabolisme protein dan lemak.

2.  LEMAK

Lemak merupakan senyawa kimia dengan dalam struktur molekulnya mengandung senyawa gugus asam lemak. Ada 2 jenis asam lemak diantaranya asam lemak jenuh dan juga asam lemak tak jenuh. Apabila lemak jenuh banyak terdapat pada hewani dan menurut penelitian konsumsi lemak jenuh yang berlebihan dapat menyebabkan stroke, penyakit jantung, serta kanker.

Sedangkan lemak tak jenuh banyak terdapat pada buah dan sayuran. Fungsi dari lemak tak jenuh sebagai proteksi atau penghambat dan terapi untuk penyakit kanker dan jantung.

3.  PROTEIN

Protein berperan penting dalam tubuh manusia sebagai bahan dasar pembentukam sel dan jaringan tubuh. Selain itu, protein juga berperan penting dalam proses pertumbuhan, pemeliharaan, dan perbaikan jaringan tubuh yang mengalami kerusakan.

4.  VITAMIN

Vitamin dibagi menjadi dua bagian yaitu, vitamin larut lemak dan juga vitamin larut air. Ada beberapa vitamin yg termasuk dalam vitamin larut lemak yaitu:

Vitamin A yang berfungsi utuk menjaga mata dari penyakit, kekebalan untuk tubuh, berperan dalam proses reproduksi serta mencegah kanker dan penyakit jantung.

Vitamin D berfungsi membantu dalam pemeliharaan tulang dan pembentukan  tulang pada tubuh manusia.

Vitamin E berfungsi sebagai antioksidan yang dapat mencegah pengaruh buruk dari radikal bebas, karsinogen dan proses penuaan.

Vitamin K berfungsi sebagai proses pembekuan darah dan kesehatan tulang.

Ada pula beberapa vitamin yang sering kita dengar yang termasuk ke dalam vitamin larut air yaitu: Vitamin B2, B1, B3, B6, B5, B12, vitamin C, asam folat, dan biotin.

Guys… sekian dulu ya informasi mengenai Fungsi Gizi Bagi Tubuh (bagian 1). Untuk penjelasan tentang vitamin larut air, mineral dan air akan kita bahas di artikel selanjutnya yang berjudul Fungsi Gizi Bagi Tubuh (bagian 2), so.. ikuti terus ya seputar kesehatan di warungberita.com semoga informasi ini bermanfaat untuk anda.

Incoming search terms:

tags: , ,

Related For Fungsi Gizi Bagi Tubuh (bagian 1)